Trauer braucht Raum.
Zukunft auch.

Schmerz zulassen, Klarheit finden, neue Kraft spüren. Dein nächstes Kapitel beginnt hier.

Lass uns reden

Trauercoaching

Trauer verändert alles. Die Art, wie du morgens aufstehst. Wie du arbeitest. Wie du die Welt siehst.
Hier darfst du alles fühlen. Alles aussprechen. Alles sein. Und dann? Dann schauen wir nach vorn.
Mit Klarheit. Mit neuer Kraft.

Nicole Kelbassa in der Natur

Einzelcoaching

In München oder online

Ein sicherer Raum, in dem Schmerz sein darf – und gleichzeitig etwas Neues entstehen kann.

Coaching starten

Eisbaden & Coaching

Fühlen, was ist. Die eigene Kraft spüren.


Eisbaden hat mich durch meine eigene Trauerzeit getragen. Die Kälte stoppt das Gedankenkarussell und zeigt, wie viel Kraft in dir steckt. Ich begleite dich Schritt für Schritt.

Verbindung aufnehmen

Walk & Talk

Spazieren an der Isar oder im Englischen Garten. Wandern im Chiemgau – dort, wo ich aufgewachsen bin.

 

In Bewegung kommen, wenn alles feststeckt. Draußen sein, wenn die Gedanken sich im Kreis drehen.

Starte deinen Weg
Gefaltetes Papier

Trau Dich. Du darfst.

Vielleicht kennst du diese zwei Stimmen in dir. Die eine, die in der Trauer bleiben will, weil sich alles andere falsch anfühlt. Und die andere, die wieder leben will. Die wieder fühlen will.

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Halt finden.
Kraft spüren.
Neu beginnen.

Coaching-Retreat

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur. Ein Wochenende für dich – zum Ankommen, Reflektieren, Neuausrichten. Was willst du wirklich? Wo wünschst du dir Veränderung? Gemeinsam wandern, atmen, eisbaden und tiefgehende Coaching-Gespräche.

 

Lass dich beraten – ich erzähle dir mehr und finde mit dir heraus, ob es das Richtige für dich ist.

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Bild eines Gintonics

Coaching-Ablauf

Von der ersten Frage bis zur echten Veränderung. 

1

Hey, wer bist du?


Unser Kennenlernen.
Kostenloses 15 Min Telefonat.

2

Session 1-3


Ziele klären, Muster erkennen, Aha-Momente erleben, Veränderung beginnt.

3

Session 4-6


Level up mit Tools wie Wertearbeit, Inneres Team, Visionsreisen, Aufstellungsarbeit.

4

Next Level Coaching


Neues Level, neue Möglichkeiten – Einstieg jederzeit wieder möglich.

Mach den ersten Schritt

Begleitungsmöglichkeiten

Emotional Support Packages:

Einmal reden und gut ist? Lieber nicht! Regelmäßige Begleitung ist der Weg zu einer tiefgehenden Veränderung.
Meine Pakete bieten intensive Betreuung, mehr Halt und Vertrauen.

Wähle zwischen:

Grief
Relief

Perfekt für schnelle Unterstützung bei akuten Trauergefühlen und erste Schritte zur Stabilisierung.

(3 Sessions)

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Mindful
Moments

Ideal für ein intensives Eintauchen in die Trauer- und Beziehungsarbeit, für mehr Zugang zu deinen Gefühlen.

(5 Sessions)

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Bright
Horizons

Langfristige Begleitung, um neue Zuversicht, Leichtigkeit und Klarheit zu finden.

(8 Sessions)

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FAQs

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Trauerbegleitung?

Es gibt keinen „richtigen“ Zeitpunkt – nur deinen. Ob direkt nach dem Verlust oder Monate später: Ich begleite dich genau da, wo du gerade stehst. Trauer braucht Zeit, Raum und jemanden, der mit dir geht. Und manchmal ist jetzt der beste Moment, um nicht mehr allein damit zu sein.

Was, wenn ich Angst habe, dass alles wieder hochkommt?

Diese Sorge ist absolut verständlich. Aber du musst nichts alleine tragen. In meinem Coaching darf alles sein – auch Tränen. Ich begleite dich achtsam und Schritt für Schritt. Du teilst nur, was du möchtest – und wir gehen nur so tief, wie es sich gut anfühlt.

Bin ich „traurig genug“ für Trauerbegleitung?

Trauer kennt keine Messlatte. Jeder Verlust zählt. Ob es um einen Menschen, eine Beziehung, einen Job oder eine alte Identität geht – dein Schmerz ist real. Du brauchst keinen „großen“ Grund, um dir Hilfe zu holen. Wenn du spürst, dass du Unterstützung brauchst, bist du hier richtig.

Wie läuft das Coaching bei dir ab?

Wir führen ein erstes Kennenlernen – online oder in München. Danach arbeiten wir in 1:1-Sitzungen Ich nutze unterschiedliche Methoden (z. B. systemisches Coaching, EFT, Körperarbeit), um dich in deinem Tempo zu begleiten.

Wie unterscheidet sich Coaching von Therapie?

Coaching ist keine Therapie – und will das auch nicht sein. Es ist eine stärkende, ressourcenorientierte Begleitung, die dich in deiner Selbstwirksamkeit unterstützt. Wir schauen auf das Jetzt und auf deine Zukunft. Gemeinsam finden wir Wege, wie du mit deiner Trauer leben kannst, ohne von ihr erdrückt zu werden.

Ist das Coaching auch draußen möglich?

Ja – Walk & Talk an der Isar oder Hike & Talk im Chiemgau bieten sich wunderbar an, um in Bewegung zu kommen, wenn innen alles stillsteht. Ich bin Expertin für leichte Wanderungen mit Tiefgang.

Was hat Eisbaden mit Trauer zu tun?

Eisbaden hat mir selbst durch meine Trauerzeit geholfen. Es erdet, stärkt und bringt dich ins Hier und Jetzt. Wenn du körperlich gesund bist und bereit für Neues – zeige ich dir, wie du deine Kraft wieder spüren kannst.

Wie lange dauert eine Trauerbegleitung?

Ich biete 3er-, 5er- oder 8er-Pakete an. In der Regel empfehle ich mindestens 3 Sessions, damit Vertrauen wachsen kann und wir wirklich in die Tiefe gehen können. Die Abstände bestimmst du.